功能性營養再生指導導師

Dr. Jawid Khan – 簡志偉博士

4. 年輕的心臟

Posted by Dr. Jawid on 23/04/2011 with No Comments


年輕的心臟:

 心血管再生 – 令你再次年輕!

 

你能否真正擁有一個年輕的心臟 ?

心血管再生的秘密是什麼?

若你擁有像年輕人的心臟,你的生活會變成怎樣?

 

 

觀看這影片:

影片: 年輕的心臟– 中

影片: 年輕的心臟– 英

實際上,你能否擁有一個年輕的心臟?

直到最近,科學家才能肯定地說可以。心臟的再生功能最近才被發現,而且再生速度是可經刺激後加快。

 

在其中1個最新的研究計劃中發現,1條魚兒的心臟被切除20%後仍可繼續生長,人的心臟亦具有相若的再生能力。成年人的心臟再生需時1年,所需時間為年輕人的1倍。

 

心臟的健康很大程度取決於我們的飲食。另外,亦與腸道健康、生活習慣、運動、休息、睡眠、排毒和壓力處理息息相關。

你的飲食與你的心臟!

如果您想要擁有健康的心臟,您必須學習健康及有益心臟的飲食。

你可諮詢你醫生的意見以配合你的飲食需要。無論如何,你亦可參考以下建議:

  • 每天總脂肪的攝取量需低於總卡路里的30%
  • 每天飽和脂肪的攝取量需低於總卡路里的10%
  • 每天多元不飽和脂肪酸的攝取量需低於總卡路里的10%
  • 剩餘的脂肪攝取量需以單元不飽和脂肪酸為主,佔總卡路里約10-15%
  • 每天膽固醇的攝取量需低於300毫克
  • 每天鈉的攝取量需低於3000毫克
  • 應避免化學物質如咖啡因、味精和其他食品添加劑

不要忘記享受食物的味道,健康的食物也可以很美味!

 

什麼是心臟運動?

大多數人都知道,運動對人體的新陳代謝和心血管系統帶來莫大裨益。

 

無疑,帶氧運動使您的心臟更有效率和更強。不過,運動真的可以從生理上改變心臟嗎?

 

最新科學期刊「Cell」提出運動可刺激遺傳基因系統,令心臟生長及其肌肉細胞分裂。當中的改變是被一個名為“C/EBPb”的基因所控制。

 

這個基因途徑說明了運動可令心臟生長,是人們維持運動習慣的原因之一。這亦為不能做運動的病人提供了另一個治療新方向。

功能性營養對心臟再生的潛力十分重要

這個感覺會很奇妙,感覺擁有無比的力量及生命力。

沒錯!你也可以擁有年輕的心臟。

 

你可在這個創新的領域發掘出更多最新的發現及實用的資料。

你絕對可以改變你的生命!

 

年輕的心臟– Frank Sinatra

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